🥢🔥Pound fitness - Programme saison 2026-2027 🔥🥢
- Virginie
- 12 juil.
- 2 min de lecture
Il est tout chaud 🔥 Programme de début de saison 2026-2027 - POUND FITNESS 🔥
(Lien vers la playlist YouTube en fin de post)
📝 La moitié des morceaux du programme sera remplacée en ce début de saison.
📝 Seuls les derniers nés sont conservés et complétés par une sélection puissante.
📝 Déroulé du cours :
- Échauffement
- Montée en puissance + passage cardio
- Redescente + sol éventuel
- Remontée en puissance + passage cardio
- Redescente + Étirements
📝 Début janvier 2027, la moitié des anciens morceaux sera remplacée et courant mars 2027, l'autre moitié.
📝 La sélection comprend plus d'1 heure de musique pour pouvoir animer les 3 types de cours : celui du mardi de 45 min (sans passage au sol), ceux d'1h du mercredi (avec ou sans passage au sol)
🥢🤘Hâte d'attaquer cette nouvelle saison 🤘🥢
- Détail des morceaux -
✅ Échauffement 1 - Haut du corps
Morceau de 01/2026 -
"Legends are made - Sam Tinnesz"
✅ Échauffement 2 - Bas du corps
Morceau de 01/2026 - "Unstoppable - The Score"
✅ Abdos obliques - Obliques externes / internes
NOUVEAUTÉ rentrée 2026
"The fear - The Score"
✅ Abdos debout - Grands droits / transverses
NOUVEAUTÉ rentrée 2026
"Let's go - Zayde Wølf"
✅ Résistance - Adducteurs / Quadriceps
Morceau de 04/2026
"Can you hear me now - The Score"
✅ Cardio - Défoulement / tous muscles
NOUVEAUTÉ rentrée 2026
"This is it - On the larceny"
✅ Bras - Biceps / triceps / deltoïdes / trapèzes
NOUVEAUTÉ rentrée 2026
"Take it to the edge - Godsmarck"
✅ Sol "abdos purs" - Abdominaux / obliques / fessiers
Morceau de 03/2026
"I love rock'n'roll - Reprise B.Spears"
✅ Sol "abdos plage" - Abdominaux / adducteurs / abducteurs
Morceau de 03/2026
"Man on mission - On the larceny"
✅ Sol "petit chien" - Fessiers / adducteurs / abducteurs
Morceau de 03/2026
"How did you love - Shinedown"
✅ Fessiers 1 - Fessiers / Ischios / Quadriceps
NOUVEAUTÉ rentrée 2026
"Young beast"
✅ Fessiers 2 - Fessiers / Ischios / Quadriceps
Morceau 04/2026
"Soul - On the larceny"
✅ Synchro - Abducteurs / Quadriceps / Ischios
NOUVEAUTÉ Rentrée 2026
"Never stay down - Unsecret...
✅ Défoulement - Cardio + tous muscles
Morceau de 03/2026
"Love from the other side - FOB"
✅ Hanches - Abducteurs / Quadriceps
NOUVEAUTÉ rentrée 2026
"Are you ready for this - Clear blue fire"
✅ Ralentissement - Deltoïdes / trapèzes
NOUVEAUTÉ rentrée 2026
"Bloodline - Kaleo"
✅ Étirements
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