NOS ACTIVITES
ZUMB'A / DANSE SPORTIVE
Depuis 2017, l'association propose à Houdemont chaque mardi et jeudi de 20h à 21h des cours détonants autour d'un concept personnel mêlant zumba et danse sportive.
La reprise des cours pour la saison 2025 / 2026 aura lieu les mardi 9 et jeudi 11 septembre 2025 au complexe du Mancès à Houdemont (12 rue de Lorraine)
Le 1er cours auquel vous participez, quelque soit le moment de l'année, est un cours d'essai gratuit.
LES COURS SONT MAINTENUS PENDANT TOUT L'ETE (jusqu'au 14/08) avec les adhérentes de cette saison.
Le complexe sportif étant fermé, les cours se déroulent en extérieur, lorsque la météo nous le permet.
N'HESITEZ PAS A NOUS CONTACTER pour assister ou participer à ces cours d'été.
POUND FITNESS
Depuis 2021, les cours se sont étoffés avec deux créneaux de Pound Fitness !
Quatre saisons achevées plus tard, un seul constat : le pound est une activité A.D.D.I.C.T.I.V.E !!
Les cours ont lieu le mardi de 21h15 à 22h00 et le mercredi de 20h35 à 21h35.
La reprise des cours pour la saison 2025 / 2026 aura lieu les mardi 9 et mercredi 10 septembre 2025 au complexe du Mancès à Houdemont (12 rue de Lorraine)
Le 1er cours auquel vous participez, quelque soit le moment de l'année, est un cours d'essai gratuit.
LE COURS DU MERCREDI SOIR EST MAINTENU PENDANT TOUT L'ETE (jusqu'au 14/08) avec les adhérentes de cette saison.
Le complexe sportif étant fermé, les cours se déroulent en extérieur, lorsque la météo nous le permet.
N'HESITEZ PAS A NOUS CONTACTER pour assister ou participer à ces cours d'été.
Activité à découvrir absolument !
Venez nous rejoindre à l'un ou l'autre de ces cours ou aux deux ! Energie, défoulement et bonne humeur G.A.R.A.N.T.I.S. !!
- ZUMB'A / DANSE SPORTIVE -
Depuis 2017, l'association propose à Houdemont deux cours hebdomadaires détonants autour d'un concept mêlant zumba et danse sportive.
Je ne dispense pas de véritable zumba avec enchaînements calibrés, professeur face à vous où le compte des répétitions de pas se fait en montrant avec les doigts.
Mes cours répondent plutôt au schéma d'un cours de danse : je compte les pas de manière tonique à voix haute pour vous permettre d'accrocher le rythme de la musique sans jamais le perdre, et je suis dos à vous et face aux miroirs pour vous permettre de mieux suivre et reprendre les pas.
Les enchainements sont énergiques, chaloupés, en alternance cardios, parfois plus calmes pour les moments de reprise de souffle, et renouvelés en permanence même si nous prenons toutes plaisir à reprendre régulièrement d'anciens enchaînements devenus parfois emblématiques !
HORAIRES :
- Mardi 20h00 / 21h00
- Jeudi 20h00 / 21h00
CONSULTEZ LA PAGE "Horaires et tarifs" pour obtenir toutes les informations
N'hésitez pas à consultez la section "Blog" du site pour retrouver de nombreuses vidéos
- POUND FITNESS -
2 cours de Pound Fitness complètent nos activités.
Activité à découvrir absolument !
Défoulement et remise en forme garantis, sans même vous en rendre compte !
Deux baguettes, une musique rock, et c'est parti pour 45 min ou 1h de folie où chacun de vos muscles entrera en fonction.
Pour redesssiner votre silhouette ou vous maintenir en forme de manière fun ou simplement vous défouler et évacuer stress et tensions, le pound fitness s'adresse à toutes et tous, tous âges et toutes morphologies et conditions physiques !
En moins de temps qu'il ne faut pour le dire, cette discipline est devenue un véritable exutoire rendant les cours ADDICTIFS !
HORAIRES :
- Mardi 21h15 / 22h00
- Mercredi 20h35 / 21h35
CONSULTEZ LA PAGE "Horaires et tarifs" pour obtenir toutes les informations
N'hésitez pas à consultez la section "Blog" du site pour retrouver de nombreuses vidéos
- Stretching / étirements -
En fin de chaque séance (Zumb'a / danse sportive ou Pound rockout), une séance d'étirements clôture le cours.
Pas question donc de maudire votre professeure ou de maudire le sport : vous n'aurez aucune courbature le lendemain même si vous manquez d'entraînement !
- Les + de l'association -
Cours pendant les vacances scolaires : à quelques rares exceptions (notamment pendant les vacances de Noël) les cours continuent d'être dispensés même pendant les vacances.
Groupes privés sur Facebook et Youtube, et section privée sur le site : pour voir et revoir à votre gré les enchaînements ou les vidéos captées pendant les cours et pour des communications ou des moments de délire en privé !
Deux groupes de discussion instantanée Messenger et Whats'app permettent également une communication rapide au quotidien.
LES COURS SONT MAINTENUS PENDANT TOUT L'ETE (jusqu'au 14/08) avec les adhérentes de cette saison.
Le complexe sportif étant fermé, les cours se déroulent en extérieur, lorsque la météo nous le permet.
N'HESITEZ PAS A NOUS CONTACTER pour assister ou participer à ces cours d'été.
- Lieu de dispense des cours -
Les cours sont dispensés tout au long de l'année au complexe sportif du Mancès situé au 12 rue de Lorraine à Houdemont - au 1er étage - la salle de trouve tout au bout du corridor surplombant les gradins.
La salle est équipée d'un parquet de danse et de grands miroirs.
Un parking est également à votre disposition.
En période de grande châleur et pour rendre les cours encore plus FUN, les cours sont dispensés en extérieur, sur l'un des courts de tennis jouxtant le complexe sportif.